विटामिन की कमी और संबंधित रोग -जरूर पढ़ें(Deficiency of vitamins and their related diseases)

Post by DoctoriDuniya

विटामिन हमारे शरीर में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.यह आवश्यक पोषक तत्वों में से एक है.इसकी कमी होने से शरीर विभिन्न रोगों से ग्रस्त हो जाता है.इसे मुख्यता दो भागों में बांटा गया है.जल में घुलनशील व वसा में घुलनशील.जिनमे मुख्यता विटामिन A,B,C,D E,K अत्यंत महत्वपूर्ण है.शरीर में इनकी कमी खतरनाक रोगों को जन्म देती हैं.अतः यह आवश्यक है की हम अपने खान पान पर ध्यान दें.विटामिन की कमी से होने वाली बिमारिओं के लक्षण की जानकारी होना भी अति आवश्यक है ताकि समय के साथ आप उपयुक्त उपचार करके आने वाली जटिलता से बच  सके. जानते हैं कुछ बीमारियां जो विटामिन की कमी से शरीर को अत्यंत दुर्बल बना देती हैं.

1.Night blindness(रतौंधी)- रतौंधी विटामिन A की कमी से होने वाले रोगों में से एक प्रमुख रोग है.जिससे आंख की दृष्टि बाधित होती है जो  मुख्यता रात या अँधेरे में देखने में असमर्थ कर देती है.इसलिए इसे रात का अंधापन भी कहते है.विटामिन A की कमी प्रतिरक्षा प्रणाली कम कर देती हैं.यह आंखों व त्वचा के सूखेपन का कारण भी बनती है.

2.Ricket(रिकेट)- रिकेट विटामिन डी की कमी से होने वाला आम रोग है.विटामिन डी को सूर्य का विटामिन भी बोलते हैं क्यूंकि ये सूर्य के संपर्क में आने में प्राप्त होता है.इसकी कमी शरीर में हड्डी सम्बन्धी विकार पैदा करते हैं.इन विकारों में हड्डी का कमज़ोर होना,अस्थि विकृति व फ्रैक्चर शामिल है.यह जोड़ों में दर्द,मांसपेशियों की कमज़ोरी और चलने में कठिनाई का मुख्य कारण बनती है.अतः ये हमारे लिए अति आवश्यक है की हम अपने डॉक्टर से परामर्श करके विटामिन डी के स्तर की जांच करवाएं और  स्वास्थ्य समस्याओं को रोकें.

3.Deficiency of vitamin K- विटामिन K की कमी मुख्यता शिशुओं में अत्यधिक आम है.यह अनियंत्रित रक्तस्राव का खतरा बढ़ा देती है.इसकी कमी से ऑस्टियोपोरोसिस -हड्डी संभंधित विकृति का खतरा भी बढ़ जाता है.

4.Beriberi(बेरीबेरी)- बेरीबेरी नमक रोग शरीर में विटामिन ब्१ की कमी से होता है.यह रोग मुख्यता हृदय, मस्तिष्क और तंत्रिकाओं को प्रभावित करता  है.इसका मुख्या लक्षण शरीर में दर्द ,चलने में कठिनाईं,उदासी,बोलने व समझने में कठिनाई,झुनझुनी और हाथ और पैर में सुन्नता, सांस लेने में कठिनाई व उल्टी है.

5.Scurvy(स्कर्वी)- स्कर्वी विटामिन सी की कमी से होने वाला रोग है.यह मुख्यता त्वचा व हड्डी हो प्रभावित करता है.विटामिन स मसूड़ों व दातों को स्वस्थ रखने में सहायक होता है.इसकी कमी से मसूड़े में सूजन,रक्तस्त्राव,जोड़ों में दर्द,आदि शामिल है.इसकी कमी से प्रतीक्षा प्रणाली प्रभावित होती है.

आप स्वस्थ आहार व स्वस्थ जीवन शैली से अपने आप को विटामिन की कमी से होने वाले रोगों से बचा सकते हैं.आप विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों जैसे की हरी सब्जियां,ताज़े फल,अनाज ,डालें,दूध ,पनीर ,दही,लाल व सफ़ेद मांस व उपयुक्त मात्रा में पानी का सेवन कर बिमारिओं से बच सकते हैं.धूम्रपान व शराब का सेवन कम करे व अपने डॉक्टर से मल्टीविटामिन दवाइओं के लिए परामर्श करें.

  “सूचित रहें, स्वस्थ रहें”

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